Estrés post vacacional. La culminación de las vacaciones y el tener que retomar la rutina diaria, significa para muchas personas un sobreesfuerzo físico o intelectual y una tensión a nivel emocional.

Es por ello que se generan en el cuerpo mecanismos de reacción y adaptación, los cuales son necesarios para volver a la normalidad. Pero cuando el nivel de tensión es demasiado intenso y supera esta capacidad de adaptación, se desencadena un estado de agitación y ansiedad que afecta física y psíquicamente a una persona.

Es entonces que aparecer el temido estrés postvacacional. Esta alteración suele afectar mayormente a las personas que no se encuentran a gusto con vida que llevan, y no se atreven a cambiarla.

Síntomas de estrés postvacacional:

•    Alteración de la capacidad de adaptación con el ambiente y las personas, el afectado no puede disfrutar de su vida, sentir alegría, placer y satisfacción con las cosas que antes le agradaban.

•    Hay una pérdida de la motivación y el interés por hacer cosas, en todo ámbito.

•    El pensamiento se enlentece, se torna reiterativo y pesimista. La idea de la muerte y el suicidio son recurrentes.

•    Se toma una actitud negativa hacia uno mismo.

•    Falta de concentración y de creatividad.

•    Desmejoramiento del lenguaje, el habla se realiza en tonos monótonos.

•    Pérdida de apetito.

•    Trastornos del sueño

•    Disminución de la libido.

•    Cansancio constante, falta de energías y decaimiento extremo.

•    Las labores del trabajo se hacen insoportables.

•    Sentimiento constante de tristeza

Causas del estrés postvacacional:

•    Tener un trabajo que no genera satisfacciones ni monetarias ni emocionales.

•    Malas condiciones de trabajo.

•    Exceso de trabajo.

•    Trabajo no acorde con la remuneración.

•    Trabajo que excede las habilidades y conocimientos de una persona.

Para luchar contra el estrés post vacacional hay que intentar hacer cosas que te agraden y rompan con la rutina, por ejemplo:

•    Hacer deportes para mantener el cuerpo en forma, activa la circulación y liberar endorfinas.
•    Realizar actividades que te diviertan, ya sean deportivas, artísticas, de ocio, etc.
•    Pasar tiempo con los seres queridos.
•    Llevar una dieta equilibrada.
•    Descansar adecuadamente.
•    Realizar ejercicios de relajación.

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No puedes tomarte el juego de azar exclusivamente como una salida a los aprietos económicos ya que si no ganas te sentirás frustrado, tomate esta actividad como un divertimento y siempre practícala con moderación, los excesos nunca son buenos.

Si lo tuyo no es el casino, los juegos de mesa o el bingo intenta con las apuestas deportivas; tanto mejor si eres un verdadero aficionado de los deportes. A la vez que puedes llenar tus bolsillos de dinero te divertirás y vivirás el doble de emoción que te brindan las competencias de tu equipo favorito.

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Se acercan las vacaciones por lo que un dinerito extra no viene nada mal, por esto te propongo que uses tus dotes con el azar y tu afición a los deportes.

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El Parkour es una disciplina ampliamente difundida que colecciona adeptos por el mundo entero.

Trata de formas insólitas y arriesgadas de desplazamiento por lugares urbanos o naturales superando todos los obstáculos que se presenten, pero de manera fluida mediante diversos movimientos del cuerpo sin ningún tipo de herramienta o accesorio.

Mientras más difícil e intrincado sea el escenario, más se deleitan los Traceur (practicantes) y gozan al representar la labor de verdaderos hombres araña.

No es un deporte apto para cualquiera, para ejercerlo hay que tener un estado físico excelente, no temer a las alturas, poseer capacidad de concentración y agilidad física como mental.

Sus practicantes afirman que el Pakour es más bien una filosofía que adquiere diferentes matices para cada uno de ellos; algunos lo ven como una forma de expresión, otros como un deporte, una forma de auto superación, etc.

Pero por sobre todo es un deporte barato, ya que para realizarlo no se necesita más que habilidad y resistencia física, zapatillas con buen agarre y ropa deportiva cómoda. ¿Alguno está dispuesto a intentarlo?

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Nuevamente nos encontramos ante una borrachera dentro del mundo deportivo, como recordarán hace un tiempo un árbitro de fútbol fue a dirigir un partido de la liga infantil totalmente ebrio, pero  esta vez el alcohol se coló en una competencia de salto en alto.

El protagonista de la historia fue atleta mundialmente conocido y talentoso Ivan Ukhov.

Antes del Grand Prix de Atletismo en Lausana (Suiza), el hombre quien sabe porqué razón decidió tomar una bebida energizante con un añadido especial, no tuvo mejor idea que mezclarla con vodka.

Como pueden ver en el vídeo el resultado fue lamentable, apenas logró despegar la punta de los pies del suelo y cayó desplomado sobre la colchoneta,  por su fuera poco y para rectificar las sospechas de ebriedad que caían sobre sus hombros cuando se retiraba puede verse cómo da un traspiés y el seguido bamboleo por la falta de equilibrio.

Una interesante manera de acribillar una brillante carrera deportiva y acabar sepultado entre burlas y abucheos. Por el momento no se sabe con certeza si el atleta tiene problemas con el alcohol o bebió por pura estupidez.

Referido: No puedo creer

En Nueva Zelanda los amantes de los deportes extremos o más bien insólitos están en su apogeo máximo.

Desde hace 1 año los neozelandeses como los turistas que visitan el país, surcan el aire de Oceanía pedaleando y no precisamente con bicicletas voladoras, sino con un novedoso aparato que también se impulsa a pedales.

Se trata del Shweeb, una cápsula transparente que se desplaza sujetado a unos raíles y  es promovida gracias al pedaleo constante de sus ocupantes, sería como un símil de montaña rusa pero no tan veloz.

Por lo que se puede apreciar en las fotos, ya que no puedo dar fe porque no he tenido el gusto de probarlo, parece un tipo de deporte aventura bastante interesante y divertido ideal para pasar un buen rato en familia o para quemar calorías de manera entretenida.

Por mi parte me encantaría subirme a uno, pero si tu estás pensando que eres muy viejo para andar en Shweeb debes saber que la persona más anciana que practicó esta disciplina tiene nada menos que 82 jóvenes añitos y si de récords de velocidad hablamos, el mejor tiempo lo consiguió un  joven local que corrió 600 km en 1 minuto, número un tanto complicado de superar.

Referido: Muy Junior

La ceremonia inaugural de los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 en Nido de Pájaros fue verdaderamente asombrosa, para los que no tuvieron la posibilidad de apreciar tamaño despliegue de creatividad hoy les he traído estos vídeos que muestran tan solo un ápice del esplendor del evento.

En todo momento el acto fue una clara muestra de la perfección y el sublime talento oriental, nunca el mundo había sido testigo de un espectáculo de semejante calibre, tan original y asombroso.

Cada una de las representaciones fue capaz de dejar boquiabiertos y sin aliento a los espectadores que estaban presentes y también a quienes lo observábamos a través de la pantalla.

Realmente no han podido elegir mejor canción para que refleje literalmente el lema de los juegos: Un Mundo, un sueño.

Una pareja de octogenarios japoneses ha conseguido su lugar en el libro Guinness de los récords por ser los más ancianos que hayan corrido una maratón.

Los felices y entrenados deportistas que protagonizaron esta hazaña sin precedentes son Shigetsugu Anan de 83 años y su mujer Miyoko, de 78.

A pesar de su avanzada edad pudieron participar y completar sin problemas el maratón de Ibusuki Nanohana, en la provincia de Kagoshima (sur de Japón) de más de 42 kilómetros en sólo siete horas y 36 minutos.

Shigetsugu es un veterano maratonista ya acostumbrado a las rudas competencias, pero a pesar de esto confesó que la tarea le habría sido imposible si no lo hubiera acompañado su esposa que además debutaba como corredora.

Al parecer Japón es tierra de ancianos muy virtuosos y entrenados, ya que el pasado abril Tomiyasu Ishikawa de 71 años consiguió su lugar en los récords Guinness por ser el alpinista más anciano del mundo en alcanzar los picos más altos de Asia, América del Sur, América del Norte, África, Europa, Oceanía y la Antártida.

Para las personas jóvenes que no pueden ni siquiera correr una cuadra para alcanzar el autobús sin agitarse al punto de desfallecer, esta es una clara muestra de los beneficios que otorga una vida con hábitos saludables y entrenamiento físico regular.

Referido: 20 minutos

El Ironman es la prueba más fuerte del Triatlón mundial, sus competidores deben realizar una extenuante rutina que consta de 3.800 m de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de maratón.

Pero este grado de dificultad no ha hecho que el equipo formado por Dick Hoyt, un padre de 60 años Teniente Coronel retirado del ejercito de los Estados Unidos y su hijo Rick participaran, lo asombroso de esto es que el muchacho de 44 años sufre de parálisis cerebral.

Este dúo demuestra cada día que el amor no conoce fronteras y que nada es imposible si se lo desea con el corazón.

Cuando Rick nació los médicos les dijeron a sus padres que lo mejor que podían hacer por el chico era internarlo en una institución porque no había dudas que se mantendría en un estado vegetativo de por vida.

El matrimonio por supuesto se rehusó e ignoró el diagnóstico de los especialistas, educando y criando a su hijo de la manera que ellos consideraban adecuada.

El equipo Hoyt ha participado desde hace tiempo de muchas competencias deportivas: 206 triatlones (6 de ellos fueron Ironman), 20 duatlones, 64 maratones, y 24 maratones seguidas en Boston.

Además se le suma a su haber deportivo un recorrido de 3,735 millas  por E.E.U.U en bicicleta, esta hazaña les tomó 45 días.

Para completar la competencia de Ironman tardaron 17 horas y los demás competidores sólo 8, pero este número no pasa a ser más que una cifra insignificante porque la valentía, el amor y la fuerza de voluntad que demostraron tener hace que ellos sean los verdaderos triunfadores de esta complicada prueba.

Una vez se le preguntó a Rick Hoyt que es lo que más desea y el dijo muy seguro:  “La cosa que yo más quiero es que mi padre se siente en la silla y que yo pueda empujarlo.”

Referido: Vitónica, Wikipedia

MiCoach es el nuevo diseño de móvil que ha creado Samsung en colaboración con Adidas, se trata de un dispositivo que además de funcionar como teléfono tiene un podómetro y un medidor del ritmo cardíaco.

Cumple la función de un personal trainer poniendo en forma a su usuario, permite que este programe distintas rutinas de entrenamiento y sigue los avances de la misma.

Este móvil se conecta a un podómetro que sólo se adapta a las zapatillas deportivas Adidas mientras que el medidor de la frecuencia cardíaca monitorea los latidos del corazón.

Además enseña a los gimnastas las diferentes formas de hacer ejercicio y por si esto fuera poco musicaliza el momento deportivo de acuerdo a la actividad que se está ejecutando.

MiCoach recolecta todos los datos de la rutina de trabajo físico y estos se pueden subir luego a un sitio Web. El deportivo dispositivo estará a la venta primero en Valencia en exclusiva para los clientes de Vodafone.

Referido: Datafull