La escritura terapéutica es una técnica de psicología que permite a la persona acceder a  las emociones y pautas de pensamiento que permanecen inconscientes. Es una terapia efectiva para conseguir beneficios a nivel  psíquico y físico.

La escritura terapéutica fomenta la auto-indagación; vendría a ser una especie de auto-psicoanálisis que permite la comprensión de uno mismo y ayuda a sacar fuera los pensamientos, para después analizarlos a conciencia.

Esta terapia tiene tres procesos; el de la pre-escritura en donde el terapeuta enseña a la persona como desarrollar el trabajo y los medios a usar; el segundo es la escritura en sí, cuando se liberan las emociones y se trasladan al papel –es el momento de la catarsis-; el tercer proceso está comprendido por la lectura del relato y la interpretación del mismo.

Plasmar en un papel las emociones, experiencias, miedos, sentimientos… en forma de relatos, historias, cartas o como una simple escritura instintiva resulta útil para el autoconocimiento, transformar los pensamientos negativos en positivos y dar un sentido a las vivencias.

Al trasladar en la escritura el sentir y la expresión de este acto, se afianzan los sentimientos y se le da un lenguaje de forma que puedan ser valorados como un objeto externo, tangible. La escritura terapéutica permite liberarse de lo que se lleva adentro, desbloquearse emocionalmente y hacer consciente lo inconsciente para conseguir la sanación.

Muchos escritores famosos han usado este medio para solucionar problemas emocionales o físicos; Jorge Luis Borges escribió Funes el memorioso a causa de un problema de insomnio y después de concluir el escrito pudo dormir normalmente. A Isabel Allende su novela Paula, le ayudó a soportar el dolor de la enfermedad terminal de su hija y la escritora afirma que escribir esa novela le salvó la vida.

La escritura terapéutica da forma a lo que permanece latente en nuestro interior, es un medio para que los sentimientos ocultos puedan aflorar  y es además el primer paso hacia la curación del ser.