Beneficios del yoga. El yoga es una técnica milenaria que se basa en el trabajo de la mente, cuerpo y espíritu. De la misma disciplina hay variantes según el origen de la misma.

Se la usa como metodología complementaria para saber el cuerpo tangible e intangible mediante la meditación, respiración y relajación. La palabra yoga proviene de “yuj” que significa unión.

El yoga contempla al ser humano como una unión indivisible de cuerpo, mente y espíritu. Trabaja sobre los Chakras, que son puntos energéticos ubicados en el cuerpo y mediante su estimulación es que sana y armoniza a la persona que lo practica.

Esta técnica provee de innumerables beneficios en todos los niveles, como ser:

Flexibilidad general
Mejora la flexibilidad del cuerpo, mediante la práctica regular permite mejorar la musculatura y alivia dolores, contracturas y tensiones. Con el yoga es posible mejorar la tensión muscular y conseguir una postura corporal adecuada.

Beneficia las articulaciones
Con la práctica del yoga, las articulaciones corporales se ven notablemente beneficiadas y gracias a ello es posible prevenir la artritis degenerativa de las mismas.

Mejora la masa ósea
Los ejercicios de yoga son efectivos para prevenir e incluso mitigar la osteoporosis; ayuda a conservar el calcio de los huesos y aumenta la densidad de los huesos vertebrarles.

Mejora la circulación
El yoga ayuda a que la sangre del cuerpo fluya con libertad, especialmente en los pies y las manos. Los ejercicios yogui estimulan la circulación de la sangre en los órganos internos con el fin de que fluya y los oxigene. El yoga es eficaz para disminuir la incidencia de infartos y formación de coágulos sanguíneos.

Mejora el drenaje linfático
El Yoga colabora en el drenaje de la linfa, aumentando así las defensas y proteger al cuerpo de infecciones, cáncer y sustancias de desecho que se acumulan en el cuerpo.

Protege al corazón
El yoga practicado con regularidad y disciplina fortalece el corazón y previene ataques cardíacos mejorando las condiciones cardiovasculares.

Baja la tensión arterial
Las posturas de yoga son eficaces para personas con hipertensión.

Baja el nivel de estrés
El yoga es capaz de bajar el nivel de Cortisol (hormona del estrés), consecuentemente al reducir esta hormona disminuye el riesgo de padecer obesidad, diabetes y ataques cardíacos.

Ayuda a bajar de peso
El yoga al poner el cuerpo en movimiento, quema calorías, estimula a comer menos y colabora en la adquisición de hábitos alimentarios saludables.

Baja el colesterol y nivel de azúcar en sangre
El yoga novela el azúcar en sangre y baja el nivelo de colesterol malo, aumentando el colesterol bueno; por lo tanto, es excelente para diabéticos y en casos de hipercolesterolemia.

Refuerza las defesas
Las asanas y Pranayama del yoga refuerzan las defensas del organismo aumentando la resistencia a enfermedades e infecciones.

Otros beneficios del yoga:

•    Mejora la capacidad respiratoria
•    Estimula el trabajo intestinal
•    Ayuda a conseguir paz mental
•    Aumenta la autoestima
•    Alivia el dolor
•    Ayuda a dejar de fumar
•    Es eficaz para personas con trastornos psicológicos y adicciones
•    Tiene efecto placebo