Para cuidar el corazón y preservar su salud además de hacer ejercicio, hay que llevar un vida sana y alimentarse adecuadamente.

Lo recomendable es ingerir gran cantidad de frutas y verduras, reducir la incorporación de sal a las comidas, comer alimentos ricos en calcio, magnesio, de vitaminas A y C, de fibra, grasas no saturadas y carbohidratos.

Además existen alimentos que tienen un particular efecto favorecedor sobre el músculo cardíaco por lo que conviene incluirlos en la dieta diaria, estos son:

Pertenecientes al reino vegetal:

• Acelga
• Hierbas frescas (orégano, tomillo, etc.)
• Ajo
• Aceite de oliva
• Almendras
• Zanahorias
• Brócoli
• Naranjas
• Cebada
• Pimientos
• Frijoles negros
• Cerezas

Pertenecientes al reino animal:

• Yogures descremados
• Salmón.
• Cortes de carne de cerdo en vez de vaca

Referido: Nutrición pro, Webmd