Los alimentos aliados del corazón

Para cuidar el corazón y preservar su salud además de hacer ejercicio, hay que llevar un vida sana y alimentarse adecuadamente.
Lo recomendable es ingerir gran cantidad de frutas y verduras, reducir la incorporación de sal a las comidas, comer alimentos ricos en calcio, magnesio, de vitaminas A y C, de fibra, grasas no saturadas y carbohidratos.
Además existen alimentos que tienen un particular efecto favorecedor sobre el músculo cardíaco por lo que conviene incluirlos en la dieta diaria, estos son:
Pertenecientes al reino vegetal:
- Acelga
- Hierbas frescas (orégano, tomillo, etc.)
- Ajo
- Aceite de oliva
- Almendras
- Zanahorias
- Brócoli
- Naranjas
- Cebada
- Pimientos
- Frijoles negros
- Cerezas
Pertenecientes al reino animal:
- Yogures descremados
- Salmón.
- Cortes de carne de cerdo en vez de vaca
Referido: Nutrición pro, Webmd
Publicado el 6 Marzo 2008 – 7:23 am | por Zoe |

lector de feeds





















