Si hay algo muy básico en la alimentación de una persona, esas son las ensaladas, pues los vegetales son tan nutritivos y saludables que aportan casi todo lo que necesita nuestro cuerpo para estar bien.

A continuación les detallo algunos de los ingredientes más comunes en las ensaladas y sus beneficios.

Lechuga: Es excelente para una buena digestión y principalmente para el estómago, limpia la sangre y aumenta la creación de orina. Sirve mucho para combatir el insomnio.

Cebolla: Sería muy bueno acostumbrarse a incorporarla en todas las ensaladas que fuera posible, ya que mejora el aparato respiratorio, además de reducir riesgos importantísimos como es el de sufrir trombosis. También algo que no todos saben y es interesante es que tiene el poder de retrasar el envejecimiento por tener vitaminas A, B, C y E, calcio, magnesio, cobre, cloro, cobalto, fósforo, yodo, níquel, potasio, cinc, silicio, azufre y bromo. Como si todo esto fuera poco, ayuda a las mujeres a regular su período menstrual y es antiséptico.